或者至少每天给自己个小时

您还开始与最重要的人例如您的主管甚至亲人断绝联系。时间永远不够感觉任何人都可能因此而受苦。但当你感觉自己总是很匆忙时你就知道自己正处于倦怠的边缘。你总是感觉自己不够好因为一天中永远没有足够的时间来完成你想要完成的所有事情。许多人会说这就是生活倦怠只是我们自己缺点的借口。但如果不及早进行管理倦怠可能会导致更严重的后果例如抑郁或其他身体和情感并发症。只要问问阿里安娜赫芬顿就知道了她每天工作小时睡眠不足最终导致她崩溃。

她在自己的血泊中醒来脸颊受伤。哎呀避免倦怠 美国手机号码列表 很明显倦怠是值得认真对待的事情。检测早期预警信号是应对这种压力超载的关键方法。但是在这个对我们要求如此之高的忙碌世界里有什么方法可以完全防止倦怠呢以下是一些避免倦怠的技巧和策略了解你的门槛。在一个崇尚忙碌和多任务处理的时代我们都有过度投入的倾向。但这意味着我们常常过于分散自己。确定一个阈值您必须获得一定量的自我时间例如每周锻炼或冥想分钟。




做一些完全放松的事情比如阅读或观看您最喜欢的电视节目。了解您如何应对压力。挑战和忧郁是生活中不可避免的一部分。每个人都会时不时地感到压力但我们如何应对压力才是最重要的。当您心烦意乱或情绪低落时找到适合您个性的应对技巧。确保做一些健康的事情比如和朋友出去玩而不是酗酒。列一个清单想想当你有压力时什么最能缓解你的压力。睡眠就好像你的生命依赖于它一样。绝对的事实是您的生命确实取决于睡眠。